Oto Pastor

Hace dos millones de años que el ser humano vive en la tierra. Al principio sólo nos alimentábamos de lo que cazábamos con nuestras manos y de lo que la naturaleza nos daba, básicamente comíamos carnes magras, verduras y frutas frescas. Físicamente éramos casi atletas y sufríamos muchísimas menos enfermedades, como la diabetes, el colesterol, […]

Cuando se corre en exceso, el cuerpo reacciona liberando cortisol, la hormona del estrés. El cortisol desencadena un proceso llamado gluconeogénesis, en lo cual los músculos (formados por proteínas) se descomponen para formar glucosa. Salir todos los días a correr sesiones de 50/60min o más puede descomponer la masa muscular, que es el aspecto que

Algunos afortunados son sensibles a la insulina, lo que significa que solo necesitan un poco de insulina para bajar el azúcar en sangre. Comen un plato de pasta, les sube la glucosa y el páncreas envía muy poquita insulina para extraer la glucosa de la sangre y enviarla a las células, con lo cual no

Con las recetas que os voy a dar hoy, vais a desayunar sano, nutritivo y sabroso y vuestros músculos no van a parar de crecer. TORTITAS DE AVENA: -4 claras de huevo -60g de avena -100ml de queso batido 0% -100ml leche desnatada, leche de avena o leche de soja – Canela en polvo -Edulcorante liquido