QUIEN DIJO QUE LOS DESAYUNOS ERÁN ABURRIDOS

Con las recetas que os voy a dar hoy, vais a desayunar sano, nutritivo y sabroso y vuestros músculos no van a parar de crecer.

TORTITAS DE AVENA:

-4 claras de huevo
-60g de avena
-100ml de queso batido 0%
-100ml leche desnatada, leche de avena o leche de soja
– Canela en polvo
-Edulcorante liquido
Elaboración:
Pones todos los ingredientes en la batidora, los bates bien hasta que quede todo bien mezclado. Calientas la sartén( tiene que estar bien caliente) pones unas gotitas de aceite y lo esparces con papel de cocina. Viertes la mezcla y dejas que se haga por un parte, luego le das la vuelta y dejas que se haga la otra parte. Te saldrán 4 tortitas.

PASTEL DE AVENA Y FRUTA:

Ingredientes:
-2 claras
-60g de avena
-1 manzana
-1/2 platano
– Edulcorante
– Canela en polvo
Elaboración:
Lo trituramos todo en la batidora y lo vertemos en un molde con 2 gotitas de aceite esparcidas con papel de cocina y lo metemos en el microondas 8-9 minutos.

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